Ik was alles behalve sportief in mijn tiener en twintiger jaren. Mijn vader - Koen - trok jaren aan mijn mouw om me mee te krijgen maar ik verzette geen voet. Ik dacht dat het niet nodig was en weet je sommige mensen zijn gewoon niet sportief. Ik behoorde duidelijk tot die categorie...
Niets is minder waar... Iedereen kan sportief zijn, als je maar inzet wil tonen. In 2014 ging ik met twee vriendinnen (apart) op reis. De ene, Aline, toen 22 jaar fit en gezond en een loper in hart en nieren. Elke morgen stond ze op in de Provence en liep ze een 5K op 30 minuten. Ik verklaarde ze zot, wie wil nu op congé in die warmte gaan lopen. Hoe dan ook, ik besteedde er niet veel aandacht aan en liet ze doen.
Op mijn tweede reisje in Barcelona, sprak Jemke - vriendin nummer twee - dat ze elke week drie maal ging lopen. Ze is mama van 2 kids, werkt fulltime en is een tweetal jaar ouder dan mij. Het begon me aan het denken te zetten...
Eerst dacht ik, ik heb geen tijd, ben te oud om te beginnen en noem maar op (de excuses dat we allemaal verzinnen om ons een beter gevoel te geven dat we niet sporten). Maar op enkele weken tijd had ik twee vriendinnen met uitlopende leeftijden en gezinssituaties, die beide de tijd namen en de courage hadden om te lopen.
Ik kon dit ook... Ze hadden me - onbewust - op een spoor gezet. Eens ik terug in Kortrijk was, begon ik het een en ander op te zoeken rond starten met lopen. Wij hebben het voordeel in Vlaanderen, Evy Gruyaert! Ik bekeek de app eens en dacht, godja, met die kleine 3 euro kan ik er niet aan gevlooid zijn. Op een bewuste zomeravond begon ik eraan. De app van Evy START 2 RUN is een fantastische applicatie om je gemotiveerd aan het werk te zetten. Je bent nooit uitgeput en haar aanmoedigende woorden doen deugd op momenten van "opgeven".
Ik leerde lopen door Evy! Voor ik het wist kon ik 5K lopen en ik schreef me ook in voor de Nike We Run Paris en liep daar vlotjes 10K na amper 7 maanden lopen.
Ondertussen is lopen een pure ontstresser geworden voor me en ontzie ik het me zelden. Nu loop ik met de Nike Run App die mijn training bijhoudt. Indien je wil kan je de coachingfunctie aanzetten, maar bij mij is muziek meer dan voldoende.
Lopen is ondertussen een deel van mijn leven geworden en eerlijk, ik kan echt niet zonder. Buiten het lopen (cardiotraining) wil ik nu ook krachttraining doen en dit doe ik aan de hand van Kayla Itsines. Meer daarover eind deze week in een andere blogpost.
Vandaag wil ik jullie motiveren om het toch eens op een loopje te zetten. Je zal zien - zelfs al ben je onsportief - hoe de adrenaline boost je achteraf goed laat voelen. Je lichaam zal sneller in het model zitten dat je zelf wil en je voelt je opperbest.
In het begin is solo runnen een must, voor mij althans. Ik wilde op mijn eigen tempo leren lopen en als ik het lastig had, dan deed ik het wat rustiger aan. Ondertussen is lopen een sociale aangelegenheid geworden en heb ik verschillende looppartners.
- Je verbrandt er erg veel calorieën mee
- Het boost je metabolisme
- Het vergt niet veel duur sportmateriaal (enkel je runningshoes moeten van goeie kwaliteit zijn)
- Het is top voor je sociale leven
- Soloruns geven je even tijd voor jezelf en maken je geest leeg
- het is een moodlifter
- het boost je creativiteit
- het geeft je de kans om even buiten te zijn en te genieten van de natuur
- het bevordert je zelfvertrouwen
- het is een stressreliever
- het countert depressies en angstaanvallen
- het geeft je energie
- het verlengt je levensverwachting
- het werkt positief op je seksleven :)
- het geeft je een goal om naar toe te werken
En? Overtuigd? C'mon... Let's go for a run, sun is shining! :) #letsdothistogether
De komst van de lente heeft jou duidelijk een boost gegeven : )
BeantwoordenVerwijderengoed bezig - keep it up!